jem nie jem

Domer możliwe, że dobry produkt na te stawy podałeś wrócę na święta do polski to zamawiam! Obecnie jem CollaFlex na stawy już ponad miesiąc co prawda pracuje na wykończeniówce, nie potrafie stwierdzić czy mi ten produkt póki co pomógł jak nie mam dostępu do większych ciężarów (jak w Polsce) jednak dziwi mnie fakt, że mocz bodajże od czasu [...]

O ile obciąć kalorie jeśli normalnie jem 4100kcal w dni treningowe(3100 w nie treningowe) ale normalnie trenuję plecy&biceps na jednym treningu a teraz chciałem zrobić dodatkowy trening samego bicepsa?? Czy jeśli celem jest masa jakościowa to czy jest sens obcinać kcal czy lepiej potraktować ten dzień jako normalny treningowy i nic nie ciąć?? [...]

[...] i ułożę sobie coś sensownego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest ona jakoś szczegółowo rozpisana. Mam ze 4 - 5kg zbędnego tłuszczu, więc do chudzielców nie należę. Generalnie jem dużo nabiału - twaróg, serki wiejskie, gotowane jaja, chude wędliny. Jem 4 - 5 mniejszych posiłków dziennie. Do tego wypijam codziennie litr mleka (uwielbiam mleko :P). [...]

deimien nie mam ułożonej szczegółowo diety, nie obliczam ile zjadłem węgli białka i tłuszczy w posiłku, ale staram się zjeść te 5-6 posiłków dziennie. jem mniej więcej tak jak tu jest napisane http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html więc deimien twój komentarz był zbędny

Witam ponownie, jem cabaser 0.5tabsa na tydzień, przybiłem 5 strzałów co 3dni hcg po 1000j, po hcg zbadałem estro i wyszło 355 gdzie norma do 150, więc zjadłem ari 5dni 0.5 tabsa co dzień, a później przez półtora tyg co 3 dni 0.5tabsa. Ilość syfów zmalała praktycznie do zera, ale libido jak kulało tak dalej kuleje, teść leci 300mg/tydzień i nic [...]

[...] jest nieistotna. Jesz tyle by zaspokoić głód. Jak jesteś w domu o 17:00 to idź od razu na siłownie. Zjesz po. To kolejny mit że posiłek przedtreningowy jest konieczny. Ja jem pierwszy posiłek o 10:00, trening mam o 15:00 i jem dopiero potem od 16:00 do 21:00. Przeczytaj ABC diety optymalnej ze strony Kwaśniewskiego i zacznij od _proporcji_ BTW [...]

Zaczynają mnie irytować inni ludzie. Niech się odwalą od tego co jem, mam dość słuchania, że 'przecież ty wcale nie musisz być na żadnej diecie, możesz jeść co chcesz' . Nie wciskają w siebie syf, ja nie jestem śmietnikiem i mam gdzieś, że im sadło rośnie. Mnie nie rośnie. Sorki, musiałam to gdzieś napisać, bo mnie zaraz krew zaleje.

Ja ogólnie myślę, że dokładnie - nie ma co wariować. Ja na bezglutenie nie jestem i po prostu jem wszystko po trochu :-). I zakładam, że ogólnie jak najmniej przetworzone i będzie git. Ja widziałam jak Obli przy kilku okazjach pisała, żeby na siłę nie wydziwiać z różnymi innymi mąkami itd. - może o to chodziło. I jak najbardziej się zgadzam, w [...]

[...] z likierem, jakieś wafle, takie okrągłe z karmelem w środku w kuchni... Te wafle do mnie mówią. Po gościach jeszcze mój facet dojada, więc zostało na wierzchu. W ogóle jem dziś jak opętana - zjadłam śniadanie - ponad 700 kcal, a w zasadzie zaraz potem następny posiłek prawie 500, bo nie czułam się najedzona i strasznie mnie ciągnęło. [...]

[...] i lecę na trening i dopiero po treningu zaczynam jeść, więc nawet nie jestem głodny a na treningu w ogóle nic nie czuje. Chociaż wczoraj miałem tak zawalony ranek że dopiero o 15:40 zjadłem 1 posiłek i do tego czasu nawet ssania nie miałem, a jak jem całość kcal po treningu to chociaż mogę spokojnie usnąć a nie śnić co zjem na śniadanie :-d

[...] Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka lub filety rybe parowane z selerem i kalafiorem, warzywa na patelnię z kurczakiem i ryżem, leczo, pierogi :( (na szczęście jem je raz na miesiąc) Co jako przekąskę : grejpfruty, jabłka, kefiry i jogurty naturalne, sałaty Co jako deser : uwielbiam słodycze :( , orzechy, słonecznik, dynia łuskana [...]

odzywiac to mysle ze sie zle nie odzywiam, jedyne problemy z odzywianiem sa takie ze jem za duzo przekosek i nie np dania, a jesli chodzi o odzywke szukam czegos co mi powoli nabrac sily i miesni, nie chcialbym przybrac na wadze ale za to zgubic troche tluszczu. Zmieniony przez - hejczwow w dniu 2014-11-24 00:34:01

[...] sprawdzanego przez doswiadczone osoby. od 2-3 miesiecy mam ciagnaca sie stagnacje. czy to moze byc wina diety czy np tego, ze w czesci cwiczen nie zostaje mi juz sil na jedno powt. zapasu? obecnie jem 3200 kcal przy 71,5kg wagi. od poczatku przygody z silka przestrzegam zbilansowanej diety. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-02 13:13:16

[...] (23 l.), który był ogólnym na masę. Mogę wkleić, jeśli ktoś chce. Do tego nie stosuję jakiejś super-rygorystycznej diety, ale trzymam się ogólnych zasad zdrowego żywienia, jem mniej-więcej tyle białka i węglowodanów dziennie, ile powinienem. Mniej-więcej, bo są dni, że tyle ile potrzeba po prostu zmieścić nie mogę, aczkolwiek również z tym [...]

na moje to za mało tej ryby zjadasz:) ja jem 2-3 filety i duuużo warzyw i nie ma siły żebym była głodna, teraz mam eliminować mleko ze względu na skazę białkową aj maluszek taki a już nam chorujew ale będzie dobrze..o ile mnie psycghicznie polska służba zdrowia nie wykończy;P mały ważył 4,300 teraz ma 6,5 i też klocek jest, rośnie mi pudzian!!!

póki co jem na co mam ochotę:) niczego nie ważę nie liczę prawidłowo odpoczniesz korzystaj z bogactwa owoców buziam

Dni 30,31,32 Dieta trzymana, może ciut mniej jem niż mam w rozpisce, ale nie łamię śmieciami. Trening w środę w miarę, szału nie było. Dziś 32 dzień trening ok, MC 15x30kg 10x50kg bez kociego grzbietu więc ok. Od poniedziałku przykładam się do wyciskania na ławeczce, Myślę, że do piątku tj.16.03 ogarnę technikę ćwiczeń. Systematycznie będę [...]

tak jak moja matka po mnie ciśnie że jem żółty ser z piekarnika (czyt. tosty z ciemnego chleba, pieczonego schabu i goudy) i ona uważa, że to tuczy, bo od tego byłem gruby w dzieciństwie. Tak, byłem od tego, ale wtedy jadłem 20 kanapek z samym serem z mikrofalówki a nie 2 tostów z mięsem, warzywami itp. Co najlepsze matka uważa, że ten sam ser na [...]

[...] Chodziłem cały czas głodny i najchętniej to bym oyebał wszystko. aktualnie 2500kcal, redukcja, 100% czysta micha, 2 treningi dziennie bardzo intensywne I SIĘ KUFA NAJADAM! A jem w 99% te same składniki co na masie. Teraz mnie ssał głód na 3h po zjedzeniu ostatniego posiłku w ciągu dnia, zjadłem deserową miseczkę warzyw i się czuję najedzony aż [...]

[...] ryż+tunczyk+pomidory, ogórki i kukurydza. do tego kapke musztardy, wymieszac i super było. ale dawno nie jadłem. w ogole ja mało produktami obracam, w sumie z węgli jem tylko ryż biały i ryż brązowy i kasze i to czasami. raz na tydz gdzies makaron jak mam smaka. a tak to standard 4 paczki ryzu dziennie w tym ze brązowy przed tr. ale wg [...]